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饮食+运动如何帮你改善胸部下垂

http://www.83Love.com发表时间:2016-04-05 免费投稿
  天气渐渐热了起来,人们的胃口也受到了影响,像“黄豆炖猪蹄”这样油腻的丰胸菜肴美眉们都会吃不下,所以小编就为大家接受几道适合炎热的天气吃的丰胸美食,同时还具有瘦身效果哦!
  1、木瓜煲大枣莲子
  瘦身指数:★★★★
  丰胸指数:★★★★
  甜蜜指数:★★★★★
  丰胸减肥原理:
  木瓜的丰胸效果人人皆知,特别是青木瓜美胸的功效更好。
  大枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质,不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
  莲子也是清心不血气的佳品。
  丰胸美食一起做
  材料:木瓜1/2个,大枣10个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。
  做法:
  ①大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
  ②将木瓜剖开去籽,放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。
  2、三色酿酒小丸子
  瘦身指数:★★★
  丰胸指数:★★★★
  甜蜜指数:★★★★★
  丰胸减肥原理:
  酿酒发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺的发育,还能促进女性荷尔蒙的分泌,其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循环,使乳房丰满坚挺。糯米也有很好的丰胸美胸功效。
  丰胸美食一起做
  材料:酿酒80克,糯米粉30克,绿茶粉5克,可可粉5克,冰糖适量。
  做法:
  ①将糯米粉分成3等份,其中两份分别加入绿茶粉和可可粉。
  ②每份糯米粉分别加入适量的水,揉成三色小丸子。
  ③将酿酒放入锅中,加入冰糖和300ml的清水,大火烧开后,将糯米小丸子放入锅中,用锅铲轻轻划开,中火煮到各色小丸子浮起即可。
  3、牛奶麦片
  瘦身指数:★★★
  丰胸指数:★★★
  甜蜜指数:★★★★
  丰胸减肥原理:
  牛奶麦片富含钙质和高蛋白,不但可以丰胸,做法也很简单,很适合想美胸的白领女性。
  丰胸美食一起做
  材料:牛奶、麦片各适量。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。
  做法:
  ①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
  ②锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。
  4、木瓜西米羹
  瘦身指数:★★★★
  丰胸指数:★★★★
  甜蜜指数:★★★★
  丰胸减肥原理:
  木瓜含有丰富的木瓜醇,有利于乳腺的发育,维生素A等营养成分还能促进女性激素的分泌。牛奶中的蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。而西米有强烈的饱腹感,能够控制食欲,帮助减肥瘦身。
  丰胸美食一起做
  材料:西米20克,木瓜100克,牛奶100ml,冰糖适量。
  做法:
  ①西米用清水浸泡20分钟,捞出沥水;木瓜去皮和籽,却成小块。
  ②木瓜和牛奶放入锅中,用小火煮开后加入150ml清水和适量冰糖,用小火熬到西米变透明即可。
  5、核桃松仁粟米羹
  瘦身指数:★★
  丰胸指数:★★★★★
  甜蜜指数:★★★★
  丰胸减肥原理:
  核桃和松仁都是经典的丰胸食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。
  更重要的是,核桃和松仁的亚麻酸成分。能够很好地刺激雌性激素的合成。
  丰胸美食一起做
  材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
  做法:
  ①核桃仁、松仁用油炸熟。
  ②取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。
  小编tips:食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
  6、牛油果奶昔
  瘦身指数:★★★
  丰胸指数:★★★★
  甜蜜指数:★★★★★
  丰胸减肥原理:
  牛油果含有丰富的维生素B和E,有利于乳腺的发育和促进女性胸部细胞丰满的天然激素的分泌,再加上具有丰胸效果的奶昔,帮助罩杯升级。
  丰胸美食一起做
  材料:牛油果1个,苹果1个,低脂奶200毫升,果糖适量,水200毫升。
  做法:
  ①牛油果、苹果去皮、洗净备用。
  ②将牛油果及苹果放入果汁机内,加入低脂奶及水打匀,再加入适量的果糖调味即可。

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