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夏季减肥吃酸奶才能快速瘦下去

http://www.83Love.com发表时间:2015-06-27 免费投稿
  酸奶减肥法原理
  酸奶里面含有丰富的乳酸菌,对于消除消化不良,胀气有很好的功效,从药食同源的角度来看,酸奶中可以同乳酶相媲美。
  并且由于酸奶中的含碱量特别高,所以能有效抑制肝脏的胆固醇,同时还有润肠的作用,尤其是对于治疗便秘有非常突出的效果哦!
  二、酸奶的减肥吃法
  早上:首先喝一杯温热的蜂蜜水,然后再喝一杯酸奶,最后吃几片全麦面包或者一碗燕麦粥。
  午餐:先喝一碗汤,然后吃一点糙米饭,接着喝一杯酸奶,再吃点蛋白质,比如鱼肉和鸡肉等,最后吃些蔬菜,保持这样的吃饭顺序,不仅不会导致血糖上升,而且还能抑制脂肪堆积哦!
  晚餐:吃饭前先喝一杯一碗汤,然后吃一些新鲜的蔬菜,之后喝一杯酸奶,如果实在饿的慌,可以增加一点水果。
  三、酸奶减肥食谱
  苹果酸奶乳
  所需材料:苹果、蜂蜜、酸奶、水适量。
  做法:
  1、首先将苹果洗干净切块,然后放入锅中煮熟;
  2、接着把苹果放进盘子中,然后加入少许方米搅拌,最后浇上酸奶即可。
  小编点评:这款苹果酸奶乳能有效防止便秘,帮助去除水肿,尤其是对于修饰腿部线条有着非常显著的作用哦!
  酸奶燕麦
  所需材料:酸奶、燕麦粥一碗。
  做法:将酸奶和燕麦粥放进碗中,搅拌均匀即可,早上喝晚上都可以食用哦!
  小编点评:如果坚持吃酸奶燕麦一周,不吃任何食物,可以有效减轻便秘问题,并且达到排毒瘦身的效果。

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