女性丰胸网

当前位置:丰胸网 > 丰胸方法 > 丰胸手术 >

生酮饮食助减重?短期快速燃脂,5原则减重防复胖

http://www.83Love.com发表时间:2017-12-01 免费投稿
  减重一定要吃生酮饮食吗?医师指出,肥胖影响健康,生酮饮食主要是低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪饮食,适合快速燃脂减重,但是并非万灵丹,仍然要依个体情况评估;建议减重期间,除了应掌握5原则、降低健康风险外,并须在专业监督下进行,较为安全。
  
  卫生福利部双和医院家医科医师周硕渠指出,生酮饮食又称为限醣减重饮食,也就是吃很少的碳水化合物(淀粉类、糖类等等),并以油脂来代替平时从碳水化合物中得到的能量,模拟饥饿状态,强迫人体燃烧脂肪。
  生酮饮食非万灵丹 适合短期减重
  由於脂肪在体内分解后会产生酮体,而这种以脂肪作为主要能量来源、不断产生酮体的饮食法,就叫做生酮饮食。但事实上,目前无论哪一种减重饮食,包括:低油、低碳水化合,或限糖,只要控制热量摄取,都可以达到减重的效果。
  尤其生酮饮食≠吃肉减重只要每天饮食比例固定,搭配适度健身运动,在短期内的确可以达到显着的减脂效果。但由於吃大量脂肪的饮食方法非常极端,又容易造成营养不良,常因短期快速减重导致复胖风险,千万不可轻忽。

精彩图库

精彩推荐

推荐文章