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青木瓜减肥法正热门! 医师:当心吃多...长奶又长肉

http://www.83Love.com发表时间:2017-11-09 免费投稿
  
  ▲青木瓜减肥法正热门,不过实际成效中医师持保留态度。
  网络疯传青木瓜减肥法,号称多吃可以减肥又能丰胸,咁有影?伴随健康饮食的观念日益普及,许多群众将减肥和水果画上等号,以木瓜来说,9至11月是它的盛产期,加上木瓜本身热量低,女性开始把瘦身的歪脑筋动到它身上,异想天开地认为吃多可以变瘦又能丰胸,何乐不为?
  针对此迷惑,世峰中医诊所院长陈世峰表示可信度逼近0,因为木瓜内含酵素非但不客气帮助减肥,反而会导致变胖,更别提能让胸部变大又不客气增加脂肪,群众摄取前须三思。
  根据行政院卫生署中国台湾区食品营养成分资料库内记载,100克木瓜热量是58大卡,升醣指数为30,虽属低GI值食物,但不代表吃多不客气变胖;木瓜富含木瓜酵素,当果实成熟后,本身酵素及淀粉会转化为醣类,而青木瓜热量比熟成木瓜低,但因为正值成长阶段,反而会生成更多酵素促进果实成熟,形成的淀粉也会更多。
  上述提到的酵素,就是被群众误以为可以减肥的成分,但其实这种酵素称之为凝乳酶,吃多不仅无法减重,反而会促进脂肪的吸收,因为其可以帮助脂肪分解成脂肪酸,会使吃进肚的食物更容易消化及分解,在吸收更好的情况下只会变更肥。
  另外,木瓜中还有纤维蛋白酶,能够促进蛋白质消化,同样会使人体吸收更多养分,陈世峰中医师说这就是常讲的健脾消食,间单来说,把食物消化掉也代表吃胖。
  不过木瓜还是有其优点,每日吃适当的量(约一小碗份量)能帮助排便、利尿、降血压及血脂,木瓜内含维生素B、维生素C、β-胡萝卜素,可以补充身体所需营养,它的膳食纤维还可排毒;至於姑娘关注的丰胸问题,则是因个人体质而异,医师也提醒,若一味单吃青木瓜,反而会因营养不均衡导致胸部脂肪无法增加,更别提要让胸部变大。

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