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平胸妹子如何通过丰胸变波霸

http://www.83Love.com发表时间:2015-06-12 免费投稿
  现代女性都知道,当别人称你为“太平公主”时绝对不是夸你像个公主,而是嘲笑你的胸部太小。被嘲笑该怎么办?你应该给他最有力的回击,那就是把自己的A CUP塑造成D CUP。怎么做?下面介绍更多好方法。
  一.饮食法
  1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。
  2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
  3.橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
  4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
  6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
  7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸(丰胸食品)的作用。
  二.食补法
  8.饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。
  9.亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。
  10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
  11.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。
  12.也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
  13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
  14.蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
  15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。
  16.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
  三.运动法
  17.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。
  18.扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。
  19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。
  20.强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。
  21.下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。
  22.胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。
  23.器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。
  24.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。
  25.走路时──要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。
  26.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子
  27.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。
  四.矫饰法
  28.可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。
  29.如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合。
  30.要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。
  31.亦可在胸围中加进活动胸垫。
  32.避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。
  33.多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。
  34.日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。
  35.勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
  36.保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

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