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努力1个星期就能帮你挺出傲人美胸

http://www.83Love.com发表时间:2015-04-23 免费投稿
努力1个星期就能帮你挺出傲人美胸
  你想丰胸?去不知道如何丰胸?那今天就教你一个丰胸的最快方法,利用上半身的扭转、扩胸,1天5次超简单的动作,就能让你的胸部变得更坚挺。只要努力1个星期,就能帮你挺出傲人美胸。
  起床后、睡觉前,和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。
  step1 双脚打开比肩微宽,臀部坐在椅子的1/3-1/2,胸部挺起,双手举起至脑后勺,慢慢吸气。
  step2 一边吸气,一边慢慢向左旋转上半身,下半身保持不动。
  step3 当身体转到左边最极限是,维持姿势不动5秒钟。
  step4 全身保持不动,开始慢慢吐气,保持5秒。
  step5 慢慢吐气,同时弯曲身体左侧,让左肘往左膝盖方向移动。
  step6 弯曲左肘和吐气的动作都要慢慢进行。
  step7 当左侧身体弯曲至极限时,维持姿势不动5秒钟。完成后可换边进行旋转,记住左右都要各做3次。
  瘦身 :
  1、做动作时不能停止呼吸;
  2、旋转身体时要转至极限;
  3、从开始到结束都慢慢来。
  简简单单就可以拥有傲人身材哦,只需要努力一个星期哦,不要让自己后悔哦,加油吧!

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