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拒绝甜蜜负担!甩妊娠糖尿病,必知3饮食撇步

http://www.83Love.com发表时间:2017-12-18 免费投稿
  迎接新生命的来临,总是让人感到感动与喜悦!但期待之余,身体的迅速变化,却也常让孕妈咪们措手不及。尤其是,怀孕期潜藏的妊娠糖尿病危机,更是让人闻之色变!营养师提醒,虽然怀孕期是一人吃两人补,但想要避免妊娠糖尿病找上门,仍应适度忌口,谨记低升糖饮食、少量多餐等3饮食原则较有保障。
  没有糖尿病史,也可能罹妊娠糖尿病
  不过,为什麽没有糖尿病史的妇女,怀孕期间也可能出现妊娠糖尿病症状呢?郑欣宜营养师解释,这是因为怀孕期间,女性体内的胎盘素、动情素、泌乳激素等贺尔蒙产生变化,导致血糖值上升、胰岛素敏感度下降所致。
  若此时孕妈咪体内分泌的胰岛素不足以应付身体所需,就可能导致妊娠糖尿病上身。而在血糖控制不佳下,便会进一步影响胎儿及孕妈咪的健康,增加巨婴、新生儿低血糖等问题的发生风险。因此,孕期间除了学会正确饮食、养胎不养肉外,如何妥善控糖,更是确保母胎健康不可缺少的要素!
  孕妈咪控糖有诀窍!孕期谨记3大饮食撇步,正确养胎不NG
  想要妥善控糖,究竟该怎麽做才对呢?郑欣宜营养师指出,首先怀孕期间维持理想体重非常重要。一般来说,整个孕期的体重增加应尽量控制在10~14公斤左右以内为佳。

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