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减肥又丰胸的5款健康食谱

http://www.83Love.com发表时间:2016-02-10 免费投稿
  想减肥又想丰胸,估计很多MM都已经愁坏了吧?今天小编为大家介绍5种食谱,让你在吃的时候四肢变瘦,胸部却变大,如此一举两得的好事,真的是好心动的!
  一、黄豆+青豆+鸡翅
  营养师:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有"植物雌激素""异黄酮类"物质,能有效提高体内雌激素的 水平,从而保持RF的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且 蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
  叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡,不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
  原料:黄豆、青豆、鸡翅
  调料:盐、味精、料酒、高汤
  做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。
  二、花生卤猪蹄
  材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法:
  1.将花生洗净,备用。
  2.猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。
  3.将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。
  4.最后加入适量的盐即可。
  叮咛:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!
  三、木瓜炖奶酪
  材料:木瓜一颗,鲜奶两杯半,蛋白三个,冰糖适量,醋少许。
  做法:
  1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
  2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。
  3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
  4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
  白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
  功效:
  木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事喔!
  四、核桃+松仁+粟米
  营养师:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓RF衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美 容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是 专家推崇的健胸食品。
  叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖
  原料:核桃、松仁、粟米
  调料:冰糖、荷叶灰汤、色拉油(荷叶灰添原由:现代医学探究,荷叶具有清暑利湿之功,戴思恭认为"荷叶服之令人瘦劣",此后人们常用之减肥,已成为减肥最常用之品。)
  五、山药+青笋+鸡肝
  营养师:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不 仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进RF部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感 和色泽。
  原料:山药、青笋、鸡肝
  调料:盐、味精、高汤、淀粉
  做法:1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
  2、全部原料分别用沸水焯一下。
  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

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