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防经期贫血,生理期前一周少喝咖啡?这4类人少碰!

http://www.83Love.com发表时间:2018-03-30 免费投稿
  对於不少上班族来说,早上来杯香浓的咖啡,已成为每日必备的提神仪式!但近来网路却流传:想要防止生理期间,出现头晕目眩等贫血症状,生理期前一周、月经期间要少喝咖啡?引起不少网友热烈讨论。究竟上述说法对不对?来听专业中医师怎麽说!
  喝咖啡易酿贫血?中医:妇科失调才是关键
  台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,在回答上述问题前,首先要了解,在中医临床来说,导致贫血的主要原因多与妇科失调有关。所以,若女性月事规律,在正常情况下,生理期前及过程中,饮用咖啡不会造成贫血,也没有太大的问题。再加上,咖啡因跟经前症候群间并没有直接的关联性,所以健康女生不需要刻意禁止摄取含有咖啡因的食品饮料。
  避免影响铁质吸收!饭後1.5~2小时再喝咖啡
  即便如此,仍要提醒为避免咖啡因摄取过量,导致交感神经亢奋,引发情绪紧张、影响经血的排出,或加重不适感。不论是月事来临,还是行经期前,每日咖啡因摄取量仍应控制在300毫克以内为限。并且在饭後1个半到2个小时後再饮用,才不会影响人体从食物中吸收铁质的状态。
  防脾湿体质上身 咖啡热热喝最好
  最重要的是,女性喝咖啡最好以热咖啡为佳!因为如果平常饮用咖啡的习惯是嗜喝冰咖啡,且经常额外添加糖份及奶精者,在糖份跟冰品的洗礼下,恐将导致脾湿体质上身,使消化系统功能变差,让恼人的生理期腹泻、消化不良等症状找上门,不可不慎。

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